Manuela Pendl
Trenerka & Life Coach
Mentorica za srečno, zdravo in aktivno življenje
3-mesečni program
"POLETJE v Tvoji NAJBOLJŠI FORMI"
Ali se ti dogaja, da ...
-
ko se pogledaš v ogledalo “TO NI TO, kar bi si želela videti” in si misliš: "pa saj se bom enkrat tudi jaz spravila v formo!"
-
veš, da v enem mesecu ne moreš ravno narediti nekih čudežev, preveč časa pa tudi nisi pripravljena vložiti - no, 3 meseci pa so ravno dovolj za OPAZNE SPREMEMBE na POSTAVI.
Če je torej to, kar iščeš, VIDNA RAZLIKA na tvoji postavi v relativno kratkem času, potem imam zate dva programa, ki sta lahko res prava zate!
Lahko se (še dalje) mučiš sama in odkrivaš "toplo vodo", lahko pa imaš ob sebi imeti nekoga, ki te posluša, sliši, razume, podpira, ter nudi varen prostor za izražanje najglobljih občutkov, situacij, ki te ovirajo na tvoji poti.
Naredi prvi korak k tvoji PREOBRAZBI že DANES - tvoje telo ti bo hvaležno!
Pred časom sem se pogovarjala z eno od svojih Sončic, ki ji pomagam pri njenih korakih zaživeti bolj srečno, zdravo in aktivno življenje, z manj kilogrami in maščobnih oblog na trebuhu in ritki ;-)))
Rekla je, da je eden največjih razlogov, zakaj je želela delati prav z mano to, da sem ženska, ki razume ženske ;-)))
Oooooo .... kako lepo ... S svojimi komentarji in komplimenti me je čisto raznežila.
Ja, res razumem ženske ... saj med drugim delam z njimi že 34 let ;-))))
"mlada" sem 52 let, sem že 13 let ločena in imam dva čudovita otroka, 17 letno hči in 21 letnega sina.
V življenju sem imela res veliko veliko najrazličnejših izzivov. In bilo je tudi obdobje, ko sem po vsakem porodu morala malo "zategniti pas" in spustiti tistih nekaj odvečnih kil, kar je bilo še posebno izziv, ker so bili vsi drugi bolj pomembni in sem zaradi otrok in družine kar malce pozabljala nase in se vsak večer zgrudila od utrujenosti v posteljo.
Vsak dan sem se slabše počutila, dokler se nekega dne nisem ustavila in ozavestila, kaj pravzaprav delam sebi in svoji družini ... Samo, ko je ženska res srečna in zadovoljna sama s seboj, so lahko tudi ljudje okoli nje! Potem je vse počasi spet steklo.
Kot voditeljica skupinskih in individualnih vadb delam že več kot tri desetletja in res uživam v svojem delu. To je tista moja prava STRAST in vem, da je moje POSLANSTVO ženskam pomagati zrihtati njihove KILE in POSTAVO ter dvigniti SAMOZAVEST in zgraditi boljšo SAMOPODOBO, ... predvsem zato, ker vem, kako je, ko ob številnih obveznosti sebe postaviš na zadnje mesto.
Pomagala sem že na stotine ženskam po vsej Sloveniji doseči POČUTJE, POSTAVO in kilograme, ki si jih želijo, in jih kot njihova trenerka-mentorica korak za korakom peljala po poti do želenega cilja, da so postale bolj ZADOVOLJNE v svoji koži in same s seboj.
Po zimskem obdobju se mi vedno res veliko žensk zaupa, kako jim dolgi hladni dnevi, skupaj z vsemi ostalimi situacijami in izzivi, pustijo POSLEDICE tudi na njihovem TELESU in PSIHI - kilogrami, maščobni obloge, pomanjkanje energije in volje do česarkoli, slabo počutje in nezadovoljstvo same s sabo ...
Če se vsaj malo najdeš v zgornjih stavkih tudi ti, imaš ŽELJO po SPREMEMBI in si res odločena, da boš letos več naredila ZASE, za svoje POČUTJE, za svoje ZDRAVJE in za svojo POSTAVO, da boš v letošnje POLETJE skočila:
🌟 z nekaj kilogrami manj,
🌟 z lep(š)o, bolj čvrsto postavo,
🌟 z bolj čvrstimi mišicami,
🌟 z bolj gibljivim telesom,
🌟 z manj bolečinami v hrbtu in sklepih,
🌟 boljše volje in boljšega počutja,
🌟 z več energije, ...
👉 potem se mi PRIDRUŽI v 3-mesečnem programu
🌟 POLETJE v Tvoji NAJBOLJŠI FORMI 🌟
ekskluzivni INDIVIDUALNI program za ženske 40+
Za koga je INDIVIDUALNI program primeren?
-
3 mesečni (online) program "POLETJE v tvoji najboljši FORMI" je prava izbira zate, če res želiš končno ZASE narediti nekaj drugače.
-
Je individualno prilagojeno sodelovanje "na daljavo".
-
Vse opraviva preko maila, telefona in preko spleta.
-
Dobiš jasna navodila in napotke za korake do svoje najboljše forme.
KAKO začneva?
-
Najprej mi s klikom TUKAJ ali preko spodnjega obrazca sporoči, da želiš začeti.
-
Prejela boš vprašalnik, ki ga izpolniš in mi ga pošlješ nazaj.
-
S pomočjo izpolnjenega vprašalnika izdelam začetno sliko tvojega stanja, vključim osebne želje in cilje ter pripravim okviren načrt za najino delo. Dogovoriva se za uvodni klic, da dorečeva podrobnosti.
Nato pa ...
-
Na prvem srečanju oblikujeva personaliziran načrt prehrane z jasnimi usmeritvami za izboljšanje prehrane, prehranskih in gibalnih navad.
-
Dalje tedensko spremljava napredek.
-
V rednem stiku sva preko maila, pa tudi telefona in 1-krat tedensko preko video klica.
-
Pomagam ti urediti prehrano, prehranske navade in gibanje, miselno naravnanost in bolje obvladovati stres. Na tej poti bova odpravljali tudi strahove, vzorce, prepričanja, vedenja, navade, ki te na tvoji poti ovirajo, da greva korak za korakom po poti do lepše zdrave fit postave, boljšemu počutju, trdnejšemu zdravju, boljši samopodobi in samozavesti, ...
-
1x mesečno narediva nov PLAN PREHRANE in VADBE.
-
Prejmeš tudi GRATIS DOSTOP do Spletne Telovadnice.
-
CILJ je v 3 mesecih doseči opazne rezultate in vidne spremembe na postavi.
Še nekaj podrobnosti:
-
Program traja 3 mesece.
-
Termine video klicev predhodno dogovoriva in uskladiva.
-
CENA je ZDAJ =525€ za plačilo v enem znesku (namesto rednih =687€)
-
oz plačilo v treh obrokih po =192€ (prvi obrok se poravna pred začetkom, druga dva pred začetkom 2. in 3. meseca)
-
Čim prej REZERVIRAJ svoj termin!
POZOR! Sprejmem lahko SAMO še 2 ženski!!!
Zakaj izbrati INDIVIDUALNI program?
Zaradi individualno prilagojene obravnave, vodenja in podpore.
🌟 POLETJE v Tvoji NAJBOLJŠI FORMI 🌟
ekskluzivni SKUPINSKI program za ženske 40+
Za koga je SKUPINSKI program primeren?
3 mesečni (online) SKUPINSKI program "POLETJE v tvoji najboljši FORMI" je za ženske, ki si želijo izgubiti kilograme, učvrstiti POSTAVO, dvigniti SAMOZAVEST ter izboljšati svoje POČUTJE in ZDRAVJE pod strokovnim vodstvom.
Vključuje tudi delo na podzavestnih vzrokih in vzorcih tako prehranjevalnih kakor tudi gibalnih navad ter spremljanje in podporo pri doseganju dolgoročnih rezultatov.
KAKO začneva?
-
Najprej mi s klikom TUKAJ ali preko spodnjega obrazca sporoči, da želiš začeti.
-
Prejela boš vprašalnik, ki ga izpolniš in mi ga pošlješ nazaj.
-
S pomočjo izpolnjenega vprašalnika izdelam začetno sliko tvojega stanja, vključim osebne želje in cilje ter pripravim okviren načrt za najino delo. Dogovoriva se za uvodni klic, da dorečeva podrobnosti glede vpisa v skupino.
Nato pa ...
-
Na prvem srečanju oblikujemo načrt prehrane z jasnimi usmeritvami za izboljšanje prehrane, prehranskih in gibalnih navad.
-
Dalje tedensko spremljamo napredek vsake udeleženke posebej.
-
1-krat tedensko smo "v živo" preko ZOOM srečanja.
-
Pomagam vam urediti prehrano, prehranske navade in gibanje, miselno naravnanost in bolje obvladovati stres. Na tej poti bomo odpravljale tudi strahove, vzorce, prepričanja, vedenja, navade, ki vas na vaši poti ovirajo, da gremo korak za korakom po poti do lepše zdrave fit postave, boljšemu počutju, trdnejšemu zdravju, boljši samopodobi in samozavesti, ...
-
1x mesečno naredimo nov PLAN PREHRANE in VADBE.
-
Prejmeš tudi GRATIS DOSTOP do Facebook Spletne Telovadnice.
-
CILJ je v 3 mesecih doseči opazne rezultate in vidne spremembe na postavi.
Še nekaj podrobnosti:
-
Program traja 3 mesece z enim Zoom srečanjem na teden
-
SREDA ob 20h - terminsko je prilagojenim skupini
-
če ne moreš biti z nami "v živo", prejmeš posnetek
-
-
V skupini je največ 6 žensk.
-
CENA je =252€ za plačilo v enem znesku (namesto rednih =399€)
-
oz plačilo v treh obrokih po =93€ (prvi obrok se poravna pred začetkom, druga dva pred začetkom 2. in 3. meseca)
-
-
ZAČNEMO: 17. marca 2025
POZOR! Sprejmem lahko SAMO še 2 ženski!!!
Zakaj izbrati SKUPINSKI program?
Zaradi medsebojne podpore, druženja z ženskami, ki imajo podobne situacije in izzive, strokovnega vodenja, spremljanja in podpore – poleg tega skupinski program prinaša tudi več kot 50% popust!
❗ Če NISI prepričana, ali je ta program ZATE,
Klikni TUKAJ ... in se PRIJAVI na BREZPLAČNI 30-minutni razgovor 🤗
Za vse dodatne informacije pa sem ti z veseljem po mailu:
✅ Uspešna sprememba zahteva več kot le voljo – zahteva razumevanje svojih vzorcev, postopno uvajanje novih navad, podporno okolje in fokus na dolgotrajne, trajnostne spremembe.
PREDSTAVLJAJ SI, da:
✅ se z veseljem in brez strahu (spet) pogledaš v ogledalo;
✅ imaš ogromno energije, da opraviš vse dnevne naloge
in si kos številnim življenjskim izzivom
✅ se ti ni treba več tako zelo truditi, da bi ti uspelo, in odkrivati toplo vodo;
✅ kljub "tistim" letom, lahko imaš postavo, ki si jo želiš;
✅ boš kmalu opazila, da so ti tista oblek'ca, krilo in hlače, spet prav;
✅ boš super pripravljena za poletno oblek'co ...
ker bo POLETJE 1-2-3 tu ... ;-)))
Verjemi, da lahko tudi ti dosežeš postavo in kilograme, ki si jih tako zelo želiš in to
BREZ odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja!
. . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . .
Naj delim s teboj še nekaj VTISOV IN KOMENTARJEV na PROGRAME hujšanja in oblikovanja telesa:
"Za svoj 43 rojstni dan sem si rekla, sedaj pa KONEC, moram začeti delati na sebi, za sebe, v sebi....in pojavi se na FB Manuela Pendl. Po prvem testu na čudni napravi, ki izdavi razne rezultate, me je skoraj zadela kap. Nekje v notranjosti sem se kregala nase: "Karolina, a te ni sram, kako si se ZAPUSTILA. 10 kg si se zredila v 5tih letih. Katastrofa!!!" Moram priznati, da sem v nekem trenutku bila tako JEZNA na sebe, niti pogledati se nisem hotela v ogledalo. Lepo pridno sem hodila na vsa srečanja, doma pridno nadgrajevala, se učila jesti na 3 ure kot dojenček, piti vodo in spati. Na zadnjem srečanju Manuela prinese spet tisto čudno napravo in komaj sem čakala na rezultate. Nisem mogla verjeti svojim očem, že po treh tednih dela so bili rezultati vidni. Manuela lepo je delati s tabo, si rojena zvezda za učiteljico vadbe, …. Hvala , Hvala, Hvala. Res je, kot si omenila, da z majhnimi koraki, majhnimi spremembami v prehrani in prehranskih navadah, lahko dolgoročno dosežemo neverjetne rezultate. Sedaj to potrjujem in dodajam "Ko je učenec pripravljen, pride učitelj! "
KAROLINA Č.
"Materiali v programu hujšanja o fantastični. Vse pohvale z moje strani. Resnično sem bila presenečena nad tvojim delom, ker ko poslušam kako drugi to delajo, sem se samo čudila. Res imaš odličen program, v katerem se zavzemaš za vsakega posameznika. Meni si vrhunska in vsekakor boš moja No.1. Priporočilo za vse tiste, ki bi želeli narediti kaj zase, izboljšati prehranske navade in oblikovati postavo. Sedaj se res veliko bolje počutim. Moje telo se je navadilo na idejo jesti večkrat in po malem brez vmesnih skušnjav. Že po prvem mesecu se mi vidno pozna - moj trebuh se manjša :-) Vsekakor se bom tvojih priporočil držala tudi v prihodnje. HVALA ti resnično iz srca. Res si en sonček, ki ga z veseljem priporočam tudi drugim!"
SABINA Z.
"Za mano je že vsaj 100 izgubljenih kilogramov skozi različne diete, ki sem jih preizkusila. Tako kot pravite, vse delujejo, ampak težava je bila v tem, da sem se vedno po njih zredila nazaj. Med vašim programom sem spoznala, kaj delam narobe in poleg prehrane, nekaj telovadbe, začela spreminjati tudi svoje razmišljanje. Zdaj gledam na sebe in na svoje kilograme čisto drugače. Cenim se! In imam se rada, takšna kot sem! Kilogrami še vedno počasi kopnijo, jaz pa pridno jem zajtrk in še vsaj štiri druge obroke. Tudi večerjo, od kar sem spoznala vas, končno jem. Prej sem mislila, da se redim od tega, ker sem imela večerjo, zato sem svoj zadnji obrok pojedla ob 16h. tudi zajtrkovala nisem, ker ni bilo časa. Vesela sem, da sem videla na Facebooku vašo objavo in da sem se vam brez oklevanja pridružila. Še veliko uspehov vam želim tudi v prihodnje!"
MAGDA K.
. . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . .