🤗 Lažje skozi (peri)menopavzo 🤗

Kako si pomagamo s hrano, z gibanjem

in mini rituali za več miru, fokusa in dobrega počutja?

​

15.11.2025 | 17h - 20h | Maribor

​​

​

​ ​​​

Običajno se zgodbe žensk, ki so jih doleteli (pred)menopavzni izzivi začnejo nekako tako, kot se mi je zaupala Tatjana:

"Manuela, zdi se, kot da se je zgodilo čez noč. Še včeraj je bilo vse ok. Zdaj pa kar naprej oblivanje, megla v glavi, utrujenost, izguba fokusa, en čas sem ful vesela, drugi trenutek bi se najraje zjokala ... da ne govorim o postavi!!! Prej sem imela čisto normalen trebuh, zdaj pa kot da je vsak dan večji.

Maščoba se mi nabira, še najbolj na trebuhu in okoli pasu. Začela sem kupovati ohlapna oblačila, da vse to čim bolj skrijem. Res mi ni ok. Počutim se napihnjeno, neprijetno in ogromno. Čisto obupana sem.

Kaj se dogaja?! Mi lahko pomagaš?"

Ali se tudi tebi zdi, da se tvoje telo spreminja tako hitro, da imaš občutek, kot da je bilo še včeraj vse normalno?
Kaj se dogaja? In kako lahko to preprečiš?
V resnici je vse, kar moraš narediti to, da pogledaš širšo sliko in telo podpreš tam, kjer so se v (peri)menopavzi zgodile največje spremembe:
Poskrbiš za dva faktorja, ki sta predvsem pri nabiranju maščob okoli trebuha in pasu najbolj pomembna.

‍Ženskam v (peri)menopavzi se zniža nivo estrogena, poveča pa se raven estrona (hormon, ki je odgovoren za nabiranje maščobe okoli pasu). A padec estrogena vpliva tudi na metabolizem ...
Estrogen namreč spodbuja nastajanje mišične mase, mišična masa pa vpliva na metabolizem, saj tako telo porablja energijo.
‍
Manj estrogena pomeni manj mišične mase, zato je večja verjetnost, da se bo metabolizem pred, med in po menopavzi upočasnil. ‍Kar še oteži izgubo maščobe.

Draga Ženska, ne glede na to, ali si že zajadrala v obdobje peri- ali pa si že v menopavzi, to ni konec tvoje energije, vitalnosti in ženskosti – to je začetek novega, zelo posebnega modrega obdobja.

Da pa bi bilo "jadranje" skozi ta zanimiva življenjska obdobja ženske čim lažje, sem pripravila res zelo posebno delavnico za ženske:  

🤗 Lažje skozi (peri)menopavzo 🤗

Na 3-urni interaktivni delavnici se bomo posvetile:

• kaj se v resnici dogaja v telesu ženske,

• kako si pomagati s hrano in gibanjem,

• kako umiriti stres in hormonske “valove”,

• in kako zgraditi svoje vsakodnevne male rituale za več miru, fokusa in dobrega spanca.

KDAJ?
𝗦𝗢𝗕𝗢𝗧𝗔, 𝟭𝟱.𝟭𝟭.𝟮𝟬𝟮𝟱, 𝟭𝟲:𝟯𝟬 - 𝟭𝟵:𝟯𝟬

(čas padajoče lune, tik pred mlajem 20.11.) → Luna v Tehtnici nas podpre v iskanju ravnovesja — med zahtevami vsakdana in potrebami telesa. Popoldanski termin je kot ustvarjen za nežno resetiranje in kultiviranje miru v (peri)menopavzi → fokus je na ravnovesje, lep odnos do sebe, nežno uravnavanje “valov”; odlična energija za harmonijo med telesom, čustvi in odnosi

 

KJE?

Maribor, Kraljeviča Marka ulica 19 (2. nadstropje)

dvorana Društva Bon vita
 

​

💖 Samo, ko je ženska res srečna in zadovoljna sama s seboj,

so lahko tudi ljudje okoli nje! 💖

 

 

​​​​

🤗 Če imaš ŽELJO po SPREMEMBI

in si pripravljena tri urce svojega časa posvetiti sebi, da bi:

​​​​

✅ zmanjšala in bolje obvladovali vsakodnevni STRES in NAPETOST,

​

✅ imela več ENERGIJE za opravljanje vsakodnevnih nalog in obveznosti,

​

✅ UMIRILA sebe in svoj um, bila bolj SPROŠČENA

​

✅ IZBOLJŠALA svoje ZDRAVJE in okrepila svoj IMUNSKI SISTEM,

​

​✅ izboljšala ODNOS do sebe in ljudi okoli sebe,

​

✅ povečala SAMOZAVEST in izboljšala SAMOPODOBO, ...

​​

​

​

​​​​

👉 te toplo vabim na prav posebno delavnico

​

🤗 Lažje skozi (peri)menopavzo 🤗

Kako si pomagamo s hrano, z gibanjem

in mini rituali za več miru, fokusa in dobrega počutja?

​​

 

​​​​

​Kaj te čaka na delavnici❓

​​

🌟  Kaj se dogaja v telesu v obdobju (peri)menopavze?
🌟  Gibanje in dihanje: preproste vaje za moč in sprostitev, vaje za notranje ravnovesje
🌟  Prehrana in mikro navade: prehranski krožnik, ki pomirja valove
🌟  Stres & živčni sistem: tehnike za umirjanje stresa in lažji spanec
🌟  Mini triki, ki jih lahko uvedeš takoj v svoj vsakdan

 

🍵  Odmor s čajem in lahkimi prigrizki v sproščenem ambientu
🌟  Mala skupina žensk: občutek povezanosti, razumevanja in podpore.

​

​​

Naj bo sobotna delavnica za ženske tvoj prostor

za nove uvide in lahkotnejše korake v tem obdobju življenja.

​

​

Prijavi se in vzemi 3 ure časa zase.

❗ Število mest je OMEJENO, zato POHITI s PRIJAVO❗

👉 Na delavnico "Lažje skozi (peri)menopavzo"

se PRIJAVIŠ s klikom <TUKAJ>

​

​

❓In Tvoj PRISPEVEK za delavnico❓
Cena delavnice: =48€

(po oddani prijavnici, prejmeš podatke za plačilo;

prispevek se poravna najkasneje do 3 dni pred delavnico)

​​

​❗Sprejmem največ 12 žensk❗

 

​

Pogosta vprašanja:

​​

Kaj moram prinesti s seboj?
Samo sebe in svojo pripravljenost na spremembe 🤗

Vsa gradiva in pripomočke dobiš na delavnici.

​​

​​Ali bo na voljo tudi on-line različica?

Zaenkrat NI načrtovana, ker ima delo in druženje "v živo" čisto svoj poseben čar.

​

Ne veš, ali je ta delavnice Zate?

Kontaktiraj me pisno ali preko telefona in se pogovora.

✨ Prijavi se in poskrbi za več miru, fokusa in dobrega počutja ✨

Izkoristi tole povabilo in se hitro PRIJAVI >

​

​

​​