Kaj storiti, če kljub trudu ni rezultatov?
- Manuela Pendl
- Sep 21
- 3 min read
Veliko žensk se pritožuje, da se ne morejo znebiti odvečnih kilogramov, čeprav jedo zdravo - da so poskusile že prav vse, a zanje na dolgi rok nič ne deluje.
Obstaja tudi veliko takih, ki vsak dan neumorno telovadijo, njihova postava pa ostajala ista - nikjer se nič ne pozna - ne shujšajo niti pol kilograma. Včasih se celo razočarano potožijo, da so se, od kar redno telovadijo, zredile, ali pa da so dobile "ful mišice".
Veliko pa je tudi žensk, ki so nenehno na različnih dietah, njihovi odvečni kilogrami in maščoba pa trdovratno vztrajajo.
Morda si se tudi sama že kdaj znašla, v kateri od zgoraj navedenih situacij - ali pa vsaj poznaš koga takega.
Trik NI V TRDEM DELU, ampak v tem, da DELAMO PAMETNO!
Povedano z drugimi besedami ...
Pomembno je, da pomagamo svojemu telesu, da ga ne stradamo in prekomerno utrujamo, da smo do njega pozorne in prijazne, kot do svojega najboljšega prijatelja ... da se cenimo in se imamo rade, da naredimo vse, kar je v naši moči, da se iskreno dobro počutimo same s sabo in v svoji koži.
Velikokrat se zgodi, da se ženske na vso moč trudijo slediti nekemu prehranskemu režimu, dieti, jedilniku, štejejo kalorije in se mulijo s telovadbo, a številka na tehtnici ostaja ista. Ali si tudi sama že kdaj imela občutek, da se trudiš po najboljših močeh, teža pa kljub vsemu ostaja enaka?
Morda je ravno zdaj pravi čas, da si zastaviš nekaj vprašanj in opraviš iskreno samorefleksijo:
Ali se preveč osredotočam na kalorije namesto na kakovost hrane?
Je moja vadba res prilagojena mojemu telesu ali pretiravam in s tem povzročam dodaten stres?
Kakšna je kakovost mojega spanca?
Si zvečer vzamem čas za umiritev ali zaspim pred televizorjem oz. s telefonom v roki?
Kako obvladujem stres?
Ali imam vsak dan nekaj minut samo zase, za sprostitev, dihanje, sprehod?
Kakšen je moj notranji dialog?
Ali si govorim, da zmorem, ali se obsojam in kritiziram?
Če bi morala izbrati eno stvar, ki bi jo spremenila ta teden, eno preprosto spremembo, s katero lahko začneš že danes, katera bi to bila?
Zato te na tem mestu vas povabim, da razmisliš:
Katero stvar lahko že danes prilagodim, da bom bolj podprla svoje telo?
Ne obupaj! Samo prilagodi pristop!
Kako podpreti svoje telo brez stresa in diet?
Dejstvo je, da z leti telo spreminja.
Zakaj bi torej od njega pričakovala, da bo delovalo na enak način kot pred 20 leti?!
Namesto da se obremenjuješ s hitrimi dietami ali pa obsojaš in (podzavestno) sabotiraš vse svoje poskuse, si raje zastavi nekaj malce drugačnih vprašanj:
Kako lahko bolj podprem svoje telo v tej fazi življenja?
Kaj, če bi svojo prehrano gradila na ljubezni do sebe, ne na kaznovanju?
Kako bi izgledal moj idealni dan prehranjevanja, če bi res poslušala svoje telo?
Kateri majhen korak lahko naredim danes, da bom jutri bolj energična in lahkotna?
Kako bi se prehranjevala in gibala, če bi moj cilj bil LJUBEZEN do telesa in ne kazen?
Z majhnimi, a doslednimi koraki lahko dosežeš velike spremembe. Ne gre za popolnost, ampak za trajnostne spremembe, ki te bodo dolgoročno podprle.
Začni danes – tvoje telo ti bo hvaležno.
Želiš (za)živeti bolj srečno, zdravo in aktivno življenje?
Lahko sem tvoja osebna trenerka, mentorica, coachinja in te korak za korakom peljem po poti do želenega cilja, da boš bolj zadovoljna v svoji koži in sama s seboj. Na voljo sem ti z individualnimi pogovori, vodeno vadbo, jedilniki in recepti, napotki in usmeritvami za vsak dan, …
Za več INFORMACIJ in PRIJAVO mi piši na mail: pendl.manuela@gmail.com
ali pa klikni TUKAJ, izpolni kontaktni obrazec in se poveževa ...
Ob koncu današnjega pisanja pa naj te povabim še k prebiranju njami RECEPTOV in drugih uporabnih vsebin, ki jih najdeš med mojimi BLOGI, katerih enega ravno bereš ...
P.S.:
Klikni TUKAJ … da skočiš še na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo tudi kratki VIDEO posnetki z VADBO in razmišljujočimi "iskricami" 💚
Comments