|RECEPT| Pirin-ajdov KRUH, brez kvasa in brez jajc

V prostih trenutkih rada raziskujem nove okuse

in ustvarjam preproste, a zdrave recepte.

Idealne za vse, ki imate radi doma pripravljeno hrano

brez nekega posebnega kompliciranja.

Tokrat sem v kuhinji zmešala nekaj preprostih sestavin,

nastal pa je zdrav in noro dober KRUH 😋 ki čudežno izgine 😁

Če si ga želiš speči tudi sama, izvoli RECEPT 🤗💚

Potrebuješ:

🔸 150g pirine polnozrnate moke

🔸 300g ajdove moke

🔸 2 čajni žlički sode bikarbone

🔸 1 žlica lanenih semen in 3 žlice vode (pusti stati cca 10min)

🔸 2 do 3 žlice sončničnih semen

🔸 150ml mineralne vode

🔸 250ml jogurta

🔸 1 - 2 čajni žlički soli

🔸 (po želji) 1 žlica olivnega olja

🔸 (po želji) 1- 2 jedilni žlici sončničnih semen (za dekoracijo)

Priprava:

🔹 Vse sestavine dobro premešaj.

🔹 Položi v pravokoten pekač, obložen s papirjem za peko.

🔹 Po želji potrosi s sončničnimi semeni.

🔹 Peci 50 minut v predogreti pečici na 180° Celzija.

🔹 Ko je kruh pečen, ga vzemi iz pečice in pusti, da se ohladi.

🔹 Privošči si ga s kakim okusnim zdravim namazom.

🔹 Lahko ga narežeš na rezine in jih daš zamrznit. Jemlješ jih ven sproti, po potrebi. Itak se hitro odtalijo 😁

Evola...

Naj ti odlično uspe 💚

Dober tek 😋

😁 Če ti je recept všeč ali pa boš po njem kruh tudi sama spekla, stisni v komentar ❤️

🤗 Iskrena HVALA, da DELIŠ objavo z RECEPTOM še s kom 🥰

➖➖➖💚➖➖➖

Če te zanimajo moji JEDILNIKI z RECEPTI za lepo POSTAVO in manj kilogramov, za odlično POČUTJE in trdnejše ZDRAVJE, klikni na katero od povezav 👇

e-vodniki z JEDILNIKI, RECEPTI, VADBO in NAPOTKI

➡️ 14-dnevna GI DIETA

➡️ 14-dni za manjši TREBUH

➡️ 10-dnevna MEDITERANSKA DIETA

➡️ 8-dnevni poletni JEDILNIK za lepo FIT POSTAVO

... in preveri, kako ti lahko z njimi pomagam 🤗💚

NAROČIŠ pa se lahko tudi na BREZPLAČEN 30-minutni on-line POSVET.

Za NAROČILO klikni TUKAJ >>>

---

P.S.:

Več takih in podobnih receptov, razkrivam v svojih programih kot so Adijo, kile!, Postavna in Fit in 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO 🤗

Malo prebrskaj po moji spletni strani in odkrila boš kar nekaj napotkov, nasvetov, usmeritev, idej, pa tudi programov, kako lahko tudi ti brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja doseže želeno postavo in kilograme ter super počutje.

Tako kot sem pomagala že na stotine ženskam doseči postavo in kilograme, ki si jih želijo, sem lahko tudi tvoja mentorica in te korak za korakom peljem po poti do želenega cilja, ter da boš bolj zadovoljna v svoji koži in sama s seboj.

Na voljo sem ti "v živo" ali "na daljavo" z individualnimi mentorskimi pogovori, vodeno vadbo, jedilniki in recepti, napotki in usmeritvami za vsak dan, …

🤗 Če si iz Maribora ali bližnje okolice in si želiš treninge "v živo", lahko delam s tabo tudi na individualnih treningih in individualnih meditacijsko-sprostitvenih uricah.

Torej ... če želiš pod mojim budnim očesom lažje doseči svoj cilj, mi PIŠI na mail pendl.manuela@gmail.com ali me KONTAKTIRAJ s klikom TUKAJ >>>

In še ... klikni TUKAJ … da skočiš tudi na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo kratki VIDEO posnetki z VADBO, MEDITACIJAMI, spletnimi predavanji in razmišljujočimi "iskricami" 🤗